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Endurance 

cardiovasculaire

Endurance 

cardiovasculaire

Qu'est-ce-que le CrossFit ?

 

 

Le CrossFit a été créé par Greg et Lauren Glassman à Santa Cruz en Californie dont le premier centre affilié a ouvert en 1995.

Le CrossFit est défini par Greg Glassman comme "des mouvements fonctionnels constamment variés et exécutés à haute intensité."

Autrement dit, le CrossFit améliore votre condition physique générale et vous aide à préparer l'inconnu et l'imprévu dans votre quotidien.

Le CrossFit est destiné à tous : que vous soyez débutant ou confirmé, vous pouvez adapter tous les entraînements à votre niveau.

L' objectif est d'optimiser votre condition physique générale dans chacun des 10 domaines de condition physique reconnus :

-L'endurance cardiovasculaire

-L'endurance musculaire

-La force

-La souplesse

-La vitesse

-La puissance

-La coordination

-L'agilité

-La précision

-L'équilibre

 

 

 

CrossFit ONE Zone vous accompagne à

atteindre vos objectifs :

Complémentaire

Boxe, basketball, football, sports de combat, course à pied, vélo, sport, escalade...

Le CrossFit vous apportera une nette amélioration de vos capacités sportives dans vos domaines sportifs respectifs

Compétitions

Également destiné aux hauts athlètes qui aiment le challenge, qui souhaitent se surpasser et faire des compétitions.
ONE Zone a  spécialement prévu une « Programmation Compétiteur » liée avec le WOD. Il s'agit d'un travail supplémentaire prévu avant et/ou après le WOD.

Préparation Physique

À ONE Zone, le CrossFit est idéal pour vous aider à préparer des concours d'entrée dans les forces de l'ordre, les pompiers de paris, entrer dans l'armée, concours BPJEPS, etc...

Social

À ONE Zone vous rejoindrez une communauté basée sur la solidarité et la bienveillance. Vous rencontrerez d'autres personnes comme vous qui voudront se dépasser et repousser leur limite, vous participerez aux évènements organisés à la Box

Hygiène de vie

Idéal pour vous aider à augmenter votre condition physique générale et morale, vous renforcez vos muscles, votre endurance, vos postures, le CrossFit vous aide à avoir une vie saine. De plus, vous prendrez confiance en vous car le CrossFit repoussera vos limites

Sortir de votre zone de confort

Rejoindre une box, c'est accepter l'imprévu et repousser ses limites. Vous ne savez pas ce qui vous attend à l'avance chaque WOD  est différent d'un jour à l'autre.

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