Endurance
cardiovasculaire
Endurance
cardiovasculaire
Qu'est-ce-que le CrossFit ?
Le CrossFit a été créé par Greg et Lauren Glassman à Santa Cruz en Californie dont le premier centre affilié a ouvert en 1995.
Le CrossFit est défini par Greg Glassman comme "des mouvements fonctionnels constamment variés et exécutés à haute intensité."
mOUVEMENTS FONCTIONNELS
ce sont les mouvements naturels pour le corps tels que : pousser, tirer, lancer, soulever etc.
en fait tous les mouvements dont vous vous servez chaque jour de votre vie.
CONSTAMMENT VARIES pour vous préparer à l'inconnu et l'imprévu
Les entrainements changent d'un jour à l'autre, d'une semaine à l'autre, d'un mois à l'autre.
Le CrossFit vous prépare à affronter tous les défis physiques aléatoires rencontrés dans votre vie.
Vous serez toujours en constante évolution.
HAUTE INTENSITE
Plus on augmente l'intensité, plus on est plus rapide, plus on déplace plus de poids et plus on fournit de travail.
Cependant, nous insistons sur le fait qu'il faut d'abord commencer par maîtriser parfaitement les mouvements avant de mettre de l'intensité dans vos entraînements.
La dernière chose que nous voulons est de vous voir vous blesser !
Le CrossFit est un programme de préparation physique général qui peut être utilisé par tous allant de l'athlète spécialisé aux personnes âgées.
Les trois principales modalités les plus couramment trouvées dans le CrossFit sont :
- le conditionnement métabolique (comme la course, le rameur et la natation),
- les mouvements de gymnastique (comme les pompes, les tractions, les muscle-ups etc), et
- l'haltérophilie (comme l’épaulé-jeté, l’arraché, le soulevé de terre, le squat etc).
Son objectif : optimiser la compétence physique dans chacun des 10 domaines de condition physique reconnus :
Vitesse
CrossFit ONE Zone vous accompagne à
atteindre vos objectifs :
Complémentaire
Boxe, basketball, football, sports de combat, course à pied, vélo, sport, escalade...
Le CrossFit vous apportera une nette amélioration de vos capacités sportives dans vos domaines sportifs respectifs
Compétitions
Également destiné aux hauts athlètes qui aiment le challenge, qui souhaitent se surpasser et faire des compétitions.
ONE Zone a spécialement prévu une « Programmation Compétiteur » liée avec le WOD. Il s'agit d'un travail supplémentaire prévu avant et/ou après le WOD.
Préparation Physique
À ONE Zone, le CrossFit est idéal pour vous aider à préparer des concours d'entrée dans les forces de l'ordre, les pompiers de paris, entrer dans l'armée, concours BPJEPS, etc...
Social
À ONE Zone vous rejoindrez une communauté basée sur la solidarité et la bienveillance. Vous rencontrerez d'autres personnes comme vous qui voudront se dépasser et repousser leur limite, vous participerez aux évènements organisés à la Box
Hygiène de vie
Idéal pour vous aider à augmenter votre condition physique générale et morale, vous renforcez vos muscles, votre endurance, vos postures, le CrossFit vous aide à avoir une vie saine. De plus, vous prendrez confiance en vous car le CrossFit repoussera vos limites
Sortir de votre zone de confort
Rejoindre une box, c'est accepter l'imprévu et repousser ses limites. Vous ne savez pas ce qui vous attend à l'avance chaque WOD est différent d'un jour à l'autre.