Endurance 

cardiovasculaire

Endurance 

cardiovasculaire

Vitesse

Qu'est-ce-que le CrossFit ?

 

 

Le CrossFit a été créé par Greg et Lauren Glassman à Santa Cruz en Californie dont le premier centre affilié a ouvert en 1995. Le CrossFit est défini par Greg Glassman comme "des mouvements fonctionnels constamment variés et exécutés à haute intensité." 

 

 

 

 

mOUVEMENTS FONCTIONNELS

Nous sollicitons les mouvements fonctionnels, c’est à dire les mouvements naturels pour le corps tels que : pousser, tirer, lancer, soulever etc. en fait tous les mouvements dont vous vous servez chaque jour de votre vie.

CONSTAMMENT VARIES

Chaque entrainement est complètement différent et varié. Cela vous entrainera à faire face à l’imprévu et l’inconnu et vous pourrez ainsi affronter tout les défis physiques aléatoires que vous pouvez rencontrer dans votre vie. Vous serez toujours en constante évolution.

HAUTE INTENSITE

L’intensité vous donne des résultats. Plus on augmente l'intensité, plus on est plus rapide, plus on déplace plus de poids et plus on fournit de travail.

Cependant, nous insistons sur le fait qu'il faut d'abord commencer par maîtriser parfaitement les mouvements avant de mettre de l'intensité dans vos entraînements.

La dernière chose que nous voulons est de vous voir vous blesser !

Le CrossFit est un programme de préparation physique général qui peut être utilisé par une variété de personnes allant de l'athlète spécialisé aux personnes âgées. 

 

Les trois principales modalités les plus couramment trouvées dans le CrossFit sont : 

- le conditionnement métabolique (comme la course, le rameur et la natation),

- les mouvements de gymnastique (comme les pompes, les tractions, les muscle-ups etc), et

- l'haltérophilie (comme l’épaulé-jeté, l’arraché, le soulevé de terre, le squat etc).

 

Son objectif est d’optimiser la compétence physique dans chacun des 10 domaines de condition physique reconnus :

Endurance Cardiovasculaire
Endurance
Force
Souplesse
Précision
Puissance
Vitesse
Agilité
Equilibre
Coordination
Show More

Chez CrossFit One Zone, chaque séance d'entraînement est adaptée à chaque individu de tout âge, tout niveau de forme physique, que vous ayez des blessures ou des limitations physiques. Nous sommes sérieux au sujet de la construction d'une bonne base fondamentale sur laquelle on ajoutera la force, la puissance et l'intensité.

Tous les mouvements doivent être exécutés avec la technique appropriée et une gamme complète de mouvement avant d’ajouter le poids en adéquation.

 

Le CrossFit peut améliorer votre qualité de vie !

De nombreux athlètes professionnels ont choisi le CrossFit après des années d’entrainement spécifique propre à leur sport et ont trouvé une augmentation de leur capacité sous la direction d'un coach CrossFit.

 

Les forces de Police, les Pompiers ou encore les militaires ont utilisé le CrossFit afin de mieux remplir les exigences dangereuses et les missions de leur travail. Mais encore plus inspirant, c’est le nombre incroyable de personnes qui chaque jour, se transforment en incroyables athlètes après avoir commencé le CrossFit.

L'approche CrossFit sur la remise en forme permet à l'individu de progresser à son propre rythme, il permet sans aucun doute d’augmenter en plus de sa condition physique, sa santé, son endurance, sa force mentale et sa confiance

 

Le WOD (Workout Of Day ou entrainement du jour) est conçu pour tester les meilleurs athlètes du monde, tout en restant en même temps évolutif et réalisable pour les nouveaux arrivants dans le CrossFit.

Le WOD est différent chaque jour, ce qui maintient la programmation intéressante et motivante. 

 

 

Le CrossFit c’est bien plus qu'une simple séance d’entraînement. L'environnement d’entrainement est encourageant et positif, il offre la création d'une grande communauté de gens qui veulent vous aider à améliorer votre qualité de vie. Si vous commencez régulièrement à assister aux séances d’entrainements et modifier vos habitudes alimentaires, vous verrez des résultats exceptionnels., de réseau et de soutien tant à l'intérieur comme à l'extérieur de la box.

Autrement dit, le CrossFit va changer votre vie !​

CrossFit ONE Zone

53 avenue Joffre

77450 ESBLY

01 64 63 92 49

07 67 23 08 74

crossfitonezone@gmail.com

Nos partenaires

Capture d’écran 2018-11-26 à 17.39.11.pn
Capture d’écran 2018-12-03 à 13.15.49.pn
Capture d’écran 2018-11-26 à 17.38.44.pn
Capture d’écran 2018-12-03 à 13.16.08.pn
Capture d’écran 2018-11-26 à 17.43.49.pn
Pallini.jpg
sunnytude.jpg

Copyright CrossFit ONE Zone