Programmation du jour (60min)

C’est la programmation du jour officielle de la Box !

Elaborée chaque semaine par votre HeadCoach, cette programmation vous fournira exactement ce que vous cherchez quand il s'agit de vous entraîner plus intelligemment et plus fort !

Nous sommes intimement convaincus que n’importe quel membre peut obtenir un niveau de condition physique très élevé juste en faisant l’entrainement du jour avec la bonne intensité sans pour autant avoir à s’entrainer plus de 60min par jour !

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Chaque séance est divisée en 3 parties :

- d'un échauffement (Warm-up),

- d'un entrainement (WOD) et, 

- d'un accessoire (stretching ou renforcement musculaire).

Programmation Compétiteur

Cible :

Si vous souhaitez entrer dans l’univers des compétitions CrossFit ou simplement si vous souhaitez passer à la vitesse supérieure, cette option est pour vous.

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Description :

Des cycles (de 6 à 12 semaines environ) de force, d'haltérophilie, de gymnastique et d'endurance seront mis en place tout au long de l'année afin de développer votre condition physique générale de manière optimale et ainsi de performer en compétition. 

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Avant de commencer, demandez toujours conseil à l'un des coachs.